The Beginning
宝妈们，你们孕期便秘吗？怎么办啊？好难受的
上午一个苹果，下午一个火龙果，整个孕期都没有便秘便秘，多吃点水果，火龙果什么喝的乳果糖多吃粗粮粗纤维的食物，如果特别严重就用开塞露多喝水，吃红心火龙果，香蕉，也没别的办法孕期便秘我都是靠火龙果缓解的，每天一个火龙果可以去药房买乳果糖来试试看，也可以吃火龙果多喝水，多吃点火龙果！喝真正的酸奶！可以吃点火龙果或喝些蜂蜜水缓解一定要在孕期调理好自己的便秘，否则产后的便秘让你难以忍受会的，多吃一点水果和蔬菜，多喝水，适当运动。吃火龙果，红心的，我吃这个效果比较好饮食上多吃具有润肠通便作用的新鲜水果，如苹果、香蕉、火龙果等；富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、笋类等；杂粮类食物，如麦片、红薯、玉米、糙米等。我每天早上灌一大杯水，每天喝水量很大，吃香蕉、火龙果等水果缓解便秘，做排气操等，每天定点蹲厕所，不能久蹲，每次不超过五分钟，养成习惯有的呀，我孕期便秘喝金领冠孕妇奶粉好多啦。我那时也是，试了好几种方法，最后是单独吃火龙果比较管事我没有便秘，你可以试一试喝酸奶和吃烤地瓜，促进排便，多吃蔬菜水果易消化的食物，可能会好一点注意多吃一些蔬菜，粗粮增加一些膳食纤维T孕期出现便秘的情况，吃一点火龙果调节一下。
THE END
