The Beginning
便秘实在是太难受了，水也喝得多，就是不见效，怎么样才能缓解一下？
可以带每天空腹早上喝一杯蜂蜜水，也可以多吃点红心火龙果，很有效果的。喝点蜂蜜水，多吃粗纤维的蔬菜，多吃点火龙果，这个效果挺好的吃点水果，粗粮，适当的吃点益生菌，挺管用的香蕉蒸熟了吃，然后火龙果一个，玉米一个，基本就可以解决了！实在不行，试试益生菌吧吃的清淡一点。不要吃太油腻可以多吃香蕉哈，粗粮类的东西，或者火龙果可以喝一些蜂蜜水。或者多吃水果（火龙果）你试一试喝酸奶，还有吃菠菜拌麻酱，补钙补铁还通便，吃红薯。多吃水果。不吃辣 清淡饮食怀孕的时候便秘也是正常的，你就多吃点水果，多吃点火龙果啊，柚子什么的。怀孕便秘的话，可以找专业的医生呀，让专业的医生帮你指导一下可以去药房买点乳果糖来吃吃看的喝一点蜂蜜水，吃多一点，蔬菜水果之类的，真的没其他方法。可以试试火龙果呀，我觉得火龙果很管用的有同事也这样过他就是用的开塞露解决的可以喝蜂蜜水，效果特别好，孕期和月子必备多喝些开水，多吃些新鲜的蔬菜和水果我用了周十五的蜂蜜 特别好用 多喝水 多吃粗粮吧
THE END
