甘酸脂油的食物有哪些 甘油和脂肪酸是什么东西

1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜等。

2、蘑菇：香菇、花菇等。

3、豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆等。

4、鱼类：甲鱼及各种海鱼等。

5、水果：石榴、苹果、山楂、橘子等。

6、奶类：酸奶。

7、其他：碧根果、燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶等。

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