整天胡思乱想怎么办 如何自我调节

1、放松自己，顺其自然。

2、调整心态，相信周围的人。

3、找其他事做，转移注意力。

4、知足常乐，不要过于强求。

5、多和积极乐观的人待在一起。

6、多出去走走，见识世界的美好。

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