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孕妇耻骨疼的正确睡姿

来源: 更新时间:2022-03-24 15:45:15
The Beginning
孕妇耻骨疼痛是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛,虽然并不是每一位孕妇都会出现耻骨疼的问题,但是临床发生率还是很高的。如果孕妇有耻骨疼痛的情况,睡觉时要多加注意,避免因为不恰当的睡姿加重疼痛。那么,孕妇耻骨疼什么睡姿好呢?以下是孕妇耻骨疼的正确睡姿的相关内容,正在为此烦恼的朋友不妨来看看。孕妇耻骨疼的正确睡姿孕妇耻骨疼的正确睡姿1、左侧卧位:孕妇如果出现耻骨疼的问题,睡觉时可以尝试躺在你的左侧,有助于血液循环,并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的,让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯,可以用毛巾垫着一侧,这样睡起来更舒适。此外,还要注意的是,弯曲大腿,把手放在胸前。2、右边卧位:如果孕妇耻骨疼痛部位不在右侧,而在左侧,可以采取右侧卧位,避免压到疼痛处,或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛,需要采取左侧卧位。为了胎儿健康,孕妈最好根据自己的身体情况进行选择,也不要盲目听信别人。3、增加枕头:耻骨疼痛的孕妇在睡觉时,孕妈可以准备一个枕头,放在两腿之间,承托背部。有些枕头为孕妇专用,可以购买这种,也可以购买哺乳枕头,也有此作用。最重要的是,枕头要柔软舒适。睡一晚后,孕妈就会发现睡眠质量明显改善,耻骨痛症状也减轻了。孕妇耻骨疼的正确睡姿有助缓解孕妇耻骨疼的小窍门1、孕妇不宜长时间站立,应经常坐立休息。坐立时,尽量挺直后背,也可以在后背处垫一个腰枕,能起到良好的支撑作用。2、疼痛时可用冰袋冷敷耻骨处,有利于缓解一定的疼痛感。3、日常的动作幅度应尽量减小,以免加剧耻骨分离,一些过剧烈的活动也应严加避之。4、当耻骨联合出现不适,且腰背、臀部、腿部都出现了不同程度的痛感,可通过轻柔按摩来舒缓疼痛,但切勿用力过猛,以免适得其反。5、孕妇在睡觉时需注意调整睡姿,睡姿不正确容易加剧耻骨疼痛。孕妇睡觉时宜取侧躺位,在双腿之间可夹枕头或抱枕,有利于舒缓脊椎与骨盆腔压力。孕妇耻骨疼的正确睡姿关于孕妇耻骨疼的正确睡姿到这里就介绍完毕了,如果耻骨联合部的损伤程度不严重,一般可采取卧床休息结合一些保守治疗就可以了,但是如果疼痛较为剧烈,小编建议应及时就医对症妥善治疗,以免影响母体健康。
THE END

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