首页 > 备孕 > 怀孕准备

孕前的准备有哪些孕前需要哪些准备

来源: 更新时间:2022-03-25 00:01:30
The Beginning

孕前的准备有哪些

1.观察排卵期:排卵期对于怀孕来说是最佳的一个时期,因为排卵期容易受精。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。

2.规律的性生活:规律的性生活, 可以帮助增加怀孕的机会。

3.健康饮食和定期锻炼:在孕前要多注意饮食方面的变化,注意营养均衡,还可以进行一定的体育锻炼,如:如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

孕前有哪些准备事项

孕前注意事项

1.补充叶酸:叶酸对于怀孕的人来说是非常重要的,缺乏叶酸有可能会导致胎儿大脑发育不完整甚至会出现胎儿畸形,所以一般在怀孕前建议女性要补充充足的叶酸。

孕前有哪些准备事项

补叶酸的食物

蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。

水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。

动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。

孕前有哪些准备事项
THE END

TAG:孕前  叶酸  排卵期  有哪些  事项  

猜你喜欢

相关文章