The Beginning
孩子是我们生命的延续，也是未来的传承和希望。拥有一个聪明健康的宝宝，是每一个准妈妈和准爸爸的心愿。如何才能拥有一个健康的宝宝呢？很多人认为在怀孕期间做好准备就可以，但其实是错误的。在备孕前就需要做好很多准备工作，让我们一起来看看都有些需要做的准备吧。
1、孕前进行身体检查孕前的身体检查可以帮助我们了解自己的身体健康状况，帮助我们选择最合理的怀孕和生产方式，这不仅可以保护新手妈妈的健康，同时也可以保证宝宝的健康。让新手妈妈不会在后期怀孕和养胎期间出现贫血、营养不足等问题。
2、选择最佳生育年龄对于女性而言，最佳生育年龄在25岁到30周岁之间，男性的最佳生育年龄在27岁到35岁之间。女性30岁以后，卵子开始逐渐老化，卵子的质量开始下降，在分裂时可能会出现分裂不全的畸形；而男性的精子在40岁以后也开始老化，所以女性要注意在自己的最佳生育年龄受孕。3、合理饮食，有效锻炼在备孕期间，夫妻双方需要注意自己的饮食健康。在备孕期间，尤其是前3个月，夫妻双方均应停止饮酒、摄入浓咖啡和浓茶，同时也要停止吸烟和尽量避免不吸二手烟，对自己身体造成影响，从而影响后期胎儿的健康。同时，还要注意锻炼，提高精子和卵子的质量，增强后期受孕几率。
4、孕妈妈要注意适度补充叶酸叶酸作为一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，同时也可以有效预防孕妇贫血，帮助孕妇强健体魄，避免后期出现贫血、提高新生儿免疫力。弹药注意遵医嘱，很多新手妈妈认为叶酸作用大，自己在不遵医嘱的情况下服用，导致身体过量吸收，也会影响胎儿后期的发育。5、备孕日选择备孕的最佳月份最好是在4-8月，首先是天气较为暖和，同时季节性的流感和病毒性传染较少，对后期胎儿的发育有利无弊。同时，也要注意女方的排卵日，卵子的排出到消亡总共有24个小时；而对于男性来说，精子在生殖道内最多存活2-3天。想要让卵子和精子有效结合形成受精卵，在女性的排卵日进行备孕成功率会更高一些。
6、保持心情愉悦好的心情是一切事物好的开始。保持心情舒畅，才能使得双方身心放松，从心里上对备孕这件事充满期待。不管任何人在高压的环境下，整个人身心都是处于紧绷的状态，那么在这种紧绷状态下解决问题也一定不完美。同样双方保持心情舒畅，才能真正投入进去，快速备孕。
THE END
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