The Beginning
做适当的运动可以提高怀孕的可能，那么男性备孕运动有哪些？有哪些好处？下面的内容一起来看看吧！
男性备孕运动有哪些？
慢跑对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000 米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我们要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。
游泳
这可能是一个最好的方法，也是我自己喜欢的运动方式。我们在水中的时候因为有浮力反作用于重力，所以我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，这样运动伤害的几率会很小。其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。
游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加你身体的协调性。
备孕期做什么运动比较好？
备孕期进行有氧运动比较好有氧运动是以充足的氧气交换带动全身器官的活动，在进行有氧运动的时候，肌肉收缩需要大量的氧气和营养，心脏的收缩次数会随之增加，每次输出的血液量也比平时多，身体对氧气的需求量增加，呼吸次数也比平时多，肺部的扩张程度也会变大，运动持续时间较长时，肌肉长期处于收缩状态，心脏就必须努力向肌肉供给氧气，同时带走肌肉产生的废物，这种持续性需求，能够提高心肺耐力，从而改善身体的血液供应，所以适合备孕期的夫妻，这样既可以避免运动伤害，又可以调理身体，为孕育健康的宝宝打好基础。适合备孕期夫妻做的有氧运动主要包括散步，游泳，慢跑，普拉提等。
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