成功备孕不只是女性一个人的事，男性备孕也很重要，那么你知道男性备孕的关键是什么吗？一起来看看吧！
有统计表明夫妻不孕有30%的原因是男方自身问题引起，评估男性生育能力时，医生评估男性的职业史和病史。当然精液常规检测是必不可少的。
每一位女性一生能排出的成熟的卵子约300-400颗，再多没有了，同样每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），再多也没有了。
如果取精液进行检查的话，最好应该在检查前5天内不进行排精。精液报告会提供精液量、PH值、液化时间和精子密度；反应了精子数量，活动力和形态的重要信息。如果精子的数量正常，形态和活跃度也正常，该男性的生育力大多数是正常的。 无论是自然受孕还是辅助生殖的试管婴儿，男性精子质量都是至关重要的！
男性精子
精子的产生和成熟需要70多天，所以男性如果在取样检测之前的三个月内有生病或者服用药物，会影响精液中精子的质量。血液中激素的检测也可能被用来辅助评估男性生育问题。
饮食会影响男性生育力吗？男性肥胖对精子明显地有不良的影响。对期望提升男性生育力但又体重超重的男性应该尝试减重。而在饮食习惯中，复合维生素中含例如维生素E和维生素C等抗氧化剂。它们可能会促进精子的数量和活跃度有轻微增长。水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，它们应该成为健康及平衡饮食的一部分。
吸烟和饮酒对男性生育能力有什么影响？吸烟及饮酒与精子质量的降低有相关性，这一点相信大家都明白，尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟、饮酒、越快越好。
“独门秘籍”真的提高受孕的机会？网上有很多攻略，传说能提高受孕率，事实上，无论采取什么性生活姿势，精液射入阴道后几分钟之内就能到达输卵管。此外，没有证据显示性高潮后长时间的休息可以增加怀孕的机会。一些市场上可购买的润滑剂和其他用于润滑的物质，例如唾液、橄榄油和润滑乳胶应该在易受孕期时避免使用。它们可能会使精子移动缓慢并且减弱它们的生存能力。
关于性生活的频率
长时间的禁欲会降低精子的质量。夫妻在易受孕期应该每周至少要进行两到三次性生活。当夫妻在易受孕期每一至两天进行一次性生活，他们有更多的机会怀孕。如果在卵子释放(排卵)前的六天内进行性生活，怀孕的可能性则更高。
平角短裤和三角裤哪个更好？一些研究表明，穿三角裤会提高阴囊周围的温度，导致精子质量下降。选择平角裤是可以避免这个问题的一个方法。如果可以避免增加阴囊的温度的行为可能会提高精子的数量和质量，因此，泡热水澡或在大腿上使用笔记型计算机是不可取的。
药物会影响精子质量吗？某些药物，慢性疾病和发高烧也能损害身体产生精子的能力。可以向医生询问你的药物或疾病是否影响男性生育能力。
保持健康的生活方式
健康的生活方式可以提高男性的生育能力。保持理想的体重，抗氧化剂丰富的饮食习惯，多吃水果和蔬菜以及食用复合维生素制剂可以提高精子的质量。减压和控制慢性疾病如高血压和糖尿病，也会提高一个男性促成怀孕的机会。要记住，在改变男性生活方式后，需要耗时三个月才能显示出精子质量有否提高。
