The Beginning
女性生育的最佳年龄一般是25~30岁之间，如果是超过35周岁的孕妇则属于高龄孕妇。女性由于年龄增大，身体机能在逐渐老化的原因，因而一旦决定要孩子就要做好孕前准备。那么，高龄女性如何备孕呢？建议年龄偏大的女性在备孕时最好做好以下这6点！
1、做好心态的调整高龄女性怀孕难，因此很多人都有不少的心理压力。然而只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。2、做好检查其实高龄女性如何备孕呢?建议一定要做好身体的检查哦。通过检查我们可以清楚的看到身体的状态，一旦发现有影响怀孕的疾病就可以及时的治疗。也可以看出你的身体是否可以怀孕等等，因此做好检查是很有必要的。3、良好饮食习惯对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。另外，高龄女性在备孕期要做好叶酸的补充哦，叶酸可以帮助细胞分裂和成长，促进DNA的形成，同时还可以保胎儿的神经哦，因此在备孕期就要开始补充叶酸哦，多吃点南瓜、卷心菜、鸡肝、西兰花还有芦笋等等。
4、多做锻炼高龄女性在备孕期间建议多做些体育锻炼，首先高龄就是身体机能在慢慢的退化，卵子的质量在慢慢的下降。所以想要备孕成功或者是生个健康的宝宝，那么备孕期就要好好锻炼，减少器官的衰老，让卵子质量更好。5、保持良好的生活习惯要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。随着工作压力增大，越来越多的白领女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。6、遵循医嘱服用药物高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外临床上还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下规范服用。
高龄孕妇在妊娠及生产的时候容易发生比较严重的并发症，危及孕妇以及胎儿的生命安全，因此一定要在医生指导下合理补充营养并且积极孕检。
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