想要怀上一个健康的宝宝，一颗优质的卵子必不可少。但是生活中有些行为却在危害着卵子健康。那么严重危害卵子健康的行为有哪些？一起来看看吧。
说起备孕，很多人首先想到的就是男人要戒烟戒酒，男人要锻炼身体，男人要早睡早起，似乎备孕全部都是男人的责任一样。不可否认在备孕阶段提高男性精子质量十分重要，但女性的卵子质量一样十分重要，所以在备孕阶段女性也应该注意很多方面问题，那么在这里我们就为各位介绍下女性几种会伤害卵子的行为，也希望各位女性在备孕期间能够避免这些行为。
1、抽烟喝酒
现在很多女性也有抽烟喝酒的毛病，或许相比较而言没有男性那么普遍，但也不能说不存在，但熟不知相比较于男性而言，女性抽烟喝酒对于自身健康的危害更大。女性抽烟喝酒会影响自身内分泌，导致出现月经不调，甚至闭经之类的情况，同时对于卵子的伤害也十分巨大，甚至会诱发卵子变异的情况出现。
2、人流
人流做的次数越多对于女性生理系统的伤害也就越大，因为人流将会对女性子宫内膜造成巨大伤害，人流的次数越过子宫内膜也就会变得越来越薄，继而导致宫颈内的环境越来越差。与此同时，人流会导致怀孕过程受到阻断，在这个过程中女性体内的激素水平骤然巨变，将会严重危害卵巢功能，继而给卵子带来伤害，所以人流次数较多的女性不但怀孕的几率会随之降低，且怀孕之后也会有可能出现习惯性流产。
3、熬夜
不管是熬夜也好或者缺乏睡眠也罢，对于女性健康的危害都非常巨大，长期熬夜或缺乏睡眠的女性皮肤会显得暗黄，整个人看起来都没精神，而且熬夜或者缺乏睡眠会导致女性卵巢功能受损，时间久了甚至可能会导致女性出现不孕的情况，这种情况就是因为卵巢功能受损，不产出卵子所致。
4、节食减肥
现在很多女性都有过减肥的经历，但如果减肥的方法不当对于自身健康也会有很大危害。例如节食减肥不但危害女性身体健康，也会对自己的生理健康造成极大影响。由于节食过度会导致身体内的营养不足、脂肪不足，从而导致卵巢的养分缺失，甚至中断对卵巢输养，在这种情况下就会导致卵子的质量下降，甚至会不产出卵子。
5、久坐不起
男性久坐不起，对于自身肾功能的损害巨大，而女性久坐不起不但对伤害肾脏，对于卵巢、子宫等生理系统都会有所影响。这主要是因为长期坐着的情况下，下体血液流通受阻，卵巢供养不足，从而导致卵子的质量也随之降低。
6、闯红灯
所谓的闯红灯就是在月经期间行房，在这种情况下对于女性的生理健康危害极大，要知道在月经期间女性身体免疫力会随之下降，而经血之中存在大量的细菌、病菌，若是在这个时间段内行房，则是会导致这些细菌、病菌回流，进入到子宫内部，从而导致一系列妇科疾病的出现。
7、年龄较大
这一点对于女性而言不可避免，随着年龄的增加卵巢的功能也在不断退化，特别是在35岁之后，卵巢功能急剧下滑，卵子的质量也会随之不断降低，所以女性想要怀孕就要趁早，尽量不要超过30岁，这样才能确保卵子质量。
