你在备孕当中吗？那么在备孕当中需要注意些什么问题呢？如何知道自己的排卵期呢？排卵后如何安排同房时间？
对于备孕中的夫妇，合理安排好同房时间至关重要，尤其是对于一些难受孕的夫妇。首先，我们需要了解好女性的排卵期：
对于月经周期规律 28 天～ 30 天的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天。
对于月经不那么规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。
但是......
排卵后，如何安排同房时间？
理论上精子可以在女性生殖道内存活时间长达 72 小时。
这样排卵前3天同房，就有受孕可能。
但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境。
如果生殖道有「不良酸碱度」和「微生物」，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
如卵子在 12～24小时内没有遇上精子，就会自行溶解吸收了。
所以算下来，在排卵日的「前 3 天」至排卵「后 1 天」，都是同房的黄金时机。
经常有姐妹在后台留言问，早上还是晚上同房？几点同房？
大家需知道，排卵是无法精准地预测及捕捉的。
即使每周期行超声下排卵监测，也无法将其精确至某个时间点，况且卵子在生殖道内的运行情况也不得而知，所以纠结于这一时间点都是毫无意义的。
在估算的排卵时期内，千万不可要求准时准点，保持隔天同房一次足够。
需要注意
非排卵期不应该“养精蓄锐”
节制性生活等排卵日蓄势待发，这种做法同样也是不可取的，因为长时间无性生活，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化、活力下降，反而导致受精能力下降，不容易受孕。
所以即便在非排卵期，保持每周 1～ 2 次性生活，对双方的生理及心理健康都是有利的。
排卵的B超监测
对于月经规律的女性，如曾行超声监测提示卵泡发育良好，则并非每月都要监测，可通过上述方法自行估算排卵期即可。
而月经周期稀发、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，则需行药物促排卵治疗后，超声监测排卵，以了解卵泡及内膜发育情况。
卵泡成熟当日，医生会予注射绒毛膜促性腺激素（HCG）
-
可促进卵泡排出。
-
更好地控制排卵时间，hCG注射后约36～40小时。
-
可增强排卵后的黄体功能。注射hCG当晚开始隔日同房，2～3次为宜。
最后，备孕者应改善生活方式，保持良好的心理状态，非常非常重要！
过于紧张和加压，特别是女方急躁而埋怨，会导致丈夫因心理压力更大，严重者甚至会发生性功能障碍，这才是更大的悲剧。
您只需要顺其自然就好，祝您好孕！
