The Beginning
女性宫寒很常见，那么女性宫寒该如何调理呢？女性宫寒该吃什么食物比较好？宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。
宫寒典型症状主要表现如下：
发 胖
伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；
行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
避免宫寒，可以常吃以下3种食物：
韭菜的营养价值很高，具有温中行气，散瘀。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有抑制作用，所以宫寒可以适当地食用。
韭 菜
用红糖煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，可以活气血，暖宫。
红 糖
桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠的功效，可以暖宫。少吃凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等。
桃 子
宫寒调节
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
THE END
