The Beginning
少喝红糖姜茶
大家都知道红糖姜茶都很好的缓解痛经的作用，但是很多人不知道的是，红糖姜茶会导致上火以及加重上火的情况，所以在上火的时候最好是不要喝红糖姜茶。
多喝水
女性在月经期间上火一定要注意多喝水，且是自然凉的白开水，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。
增加空气湿度
夏天大家都喜欢呆在空调房里，长期如此人体就很容易干燥缺水，导致上火，所以大家在吹空调的时候最好是打开加湿器，增加空气中的湿度，如果没有加湿器的话每隔一段时间喷点喷雾或者在空调房里放一盆水都是可以的。
饮食清淡
月经期间上火的话，饮食方面一定要注意，不能吃得太重口味，辛辣刺激、油炸等食物更是不可以，要保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。
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