The Beginning
女性怎么养卵？女性养卵有必要吗？在备孕求子的路上，“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产，成功升级为妈妈的必修课。优秀的卵子才能让好孕指数up up up！
很多备孕女性以为，“养卵”离自己很遥远，它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试。其实，这种观念大错特错。
学着怎么养卵
让自己有更大的胜算
NO.1
养卵之“养”
生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“用卵一日，养卵三月”。那么该怎样养卵呢？
1.健康饮食
为卵子提供养分在中医理论中，肾主生殖
滋阴补肾能提高卵巢对促性腺激素反应
和生殖系统中雌激素受体的量
改善低雌激素环境，促进卵泡发育成熟
2.多运动
提高卵子活性要养优质的卵子首先要适当运动
备孕的时候，有计划的养成运动的习惯
3.多补铁
保证卵子质量铁关系到卵子的营养吸收
铁元素缺乏的话可能引起排卵障碍
4.心态要保证
保证卵子通畅压力过大而没有得到排解的时候
体内会产生较多的“可的松”
当这种物容易导致内分泌紊乱，影响排卵
NO.2
养卵之“护”
1）避免吃止痛药
据相关调查显示
经常服用止痛药的人群
体内卵子活性比不用止痛药的人低了10%
2）少碰烟酒
香烟的毒性会直接作用于卵子的
过量的酒精也对卵子质量有不良影响。
3）经期避免同房
经期同房，容易引起感染，造成各种炎症。
4）避免人流
人工流产对卵子质量影响很大
会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
5）远离电脑辐射
卵子是非常脆弱的
长期在电脑辐射下卵子的质量会降低
最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用
革命尚未成功，同志仍需努力走向孩子的每一步，都充满了心酸和期待
THE END
