首页 > 备孕 > 怀孕准备

【来大姨妈便秘怎么调理】月经期间便秘怎么办

来源: 更新时间:2023-02-01 00:02:05
The Beginning

多喝热水

很多女性朋友对“多喝热水”这四个字都快听烦了,但是多和热水确实是有很多好处的,尤其是在月经期间便秘的时候,适当多喝些热水对保持肠道清洁通畅,软化粪便是很有效果的。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘1

多吃水果

月经期间如果便秘的话可以适当多吃些水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,还可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但要注意的是一些寒性的水果就不要吃了,比如西瓜、香瓜、椰子、柿子等。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘2

按时排便

一定要养成按时排便的习惯,即使当时没有便意也要去大便,这样就可以养成定时大便的习惯,这很重要,也是一种条件反射。但要注意的是大便时不要时间太长,否则很容易导致痔疮。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘3

注意调理心情

压力大,紧张也可以导致便秘。尤其是女性在月经期间很容易心情低落,这也容易导致便秘,这就需要你自己来调节自己的心理状态了,可以听听音乐,去户外散散心,或者跟朋友聊聊天都可以。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘4

12

THE END

TAG:帮你  经期  大姨妈  月经  的是  

猜你喜欢

相关文章