The Beginning
1、注意保暖
对于风湿病患者来说，冬天最应该注意的就是保暖问题。特别是病变位置的保暖更加重要。所以风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处两次，每次保持半个小时，而且水温最好要保持在60℃左右。每晚睡觉前要用热水泡脚，而且热水最好浸泡到踝关节以上，泡脚的时间也最好在20分钟左右。
2、适当锻炼
在日常生活中，为了避免风湿关节病的发生，应适当锻炼，但不能进行过激的运动，如饭后半小时出去散步等。要注意劳逸结合、保持正常的心理状态以增强身体素质、提高免疫力，达到抗御风寒、抗病、预防控制感染的目的。
3、合理饮食
冬季风湿病患者，在饮食上最好远离辛辣刺激性食物及生冷、油腻食物，而多吃一点比较有营养、容易消化的食物，像鸡蛋、瘦肉以及豆制品，也可以多吃一些像薏米仁、山药这些祛湿的食物。同时，应避寒湿、避免精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤，注意加强保健可避免诱因，预防风湿关节病的发生。
THE END
