The Beginning
中断排尿锻炼法
男子的尿道下段和射精所使用的通道是相同的，而排尿的时候的一些肌肉的活动与射精的时候的一些肌肉的活动是有着共同的地方的，比如尿道外括约肌的收缩、松驰，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以这样就可以在排尿的时候通过控制尿液的方式达到锻炼这些部位的肌肉的目的，对于改善男性射精无力情况具有非常好的效果。
按摩阴囊
适当的按摩阴囊可以加快睾丸的血液循环，增强睾丸的功能，还能减少射精无力的情况出现。
具体做法：用手指从阴囊的上方轻轻按摩睾丸，每次两到三分钟，每天一次。
注意：每天按摩的时间不要太长，次数不能太多，按摩力度也不宜太重，以免导致睾丸受伤。
科学的性生活
男性性生活不宜太过于频繁，要学会适度的进行休息，这样可以改善男性在性生活时候的射精力度。
另外，进行性生活的时候一定要注意性生活的质量，掌握一些必要的性生活的技巧，在临近射精的时候应加快阴茎的抽送频率和幅度，这样可以提高性生活的质量，保证射精的力度。
此外，性生活时一定要注意集中精神，不可以一心二用或者走神，同时要学会调节心理，放松身心，去除各种心理上的不良因素，这样“无压力无包袱”的性生活有助于提高性质量。
日常调理
男性应保证每天有充分休息和睡眠，养成早睡早起的良好睡眠习惯。同时平时还应适当做慢跑和散步等练习，多吃富含维生素的蔬菜和食物。
THE END
