The Beginning
维生素A
维生素A是精子的组成部分。男性若缺乏维生素A，会影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。所以，弱精患者应补充维生素A，可服用维生素A制剂或微量元素。
富含维生素A的食物：蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中也含有较多。
维生素B
弱精的男性应补充维生素B，主要是维生素B12，因为男性缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，还会影响正常的性功能。
富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
维生素C
维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。所以弱精患者也应补充维生素C。
富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
维生素E
维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成，并延长精子寿命，帮助改善男性弱精情况。
富含维生素E的食物：植物油、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，也含有丰富的维生素E。
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