The Beginning
女性吃什么会不孕不育？久备不孕是怎么造成的？常言说：病从口入，祸从口出。作为一个拥有悠久“吃”文化的国家，饮食和我们的健康息息相关，尤其是在备孕期的女性。怀孕前的女性一定要做好营养饮食，除了补充好营养外，还应该注意避开一些不利于怀孕的饮食习惯，比如贪吃或者感厌食。
英国伦敦大学在对11088名孕妇进行研究后发现，正常女性从准备怀孕到成功受孕的平均时间不超过6个月，而那些有厌食或贪食病史或倾向的人，则大都超过了这个时间。长期吃蔬菜影响女性生育能力。
“很多的女孩子为了减肥，把蔬菜当成饭来吃。”二两米饭产生大约100焦耳的热量，只相当两块小小的巧克力所产生的热量。坚持吃蔬菜也可能达不到减肥的效果，因为蔬菜容易吸油，蔬菜吃多了反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。
纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。由于蔬菜中普遍缺乏锌，因而素食者也容易缺锌，当人体的锌缺乏时，会出现贫血、第二性征发育不全、月经不正常或停止、没有生育能力等症状。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。结合自己的具体情况，调整饮食，维持均衡的营养状况，为健康的机体打下坚实的基础，这是良好生活质量的保证。
THE END
