锌是维系人体健康的重要微量元素之一，常被人们称为为“生命之花”、“智力之源”。
在备孕期间，我们都知道孕妈缺锌会导致宝宝发育不良。但孕爸爸缺锌的后果更为严重，一不留神就可能导致不育。
一般情况下，人们认为频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累，甚至导致性功能障碍。
但据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。
据测定，每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。而锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显的比正常男性要差。
长时间的缺锌则会影响到垂体功能，从而影响到男性精子的生成，不仅会使男性精子数量减少，而且也会影响到精子的活力。
男性出现以下症状，说明该补锌了
1、免疫力低下，隔三差五被各种小病击中
2、反复口腔溃疡
3、少精、弱精以及精液不液化
4、前列腺炎
还有哪些因素会影响男性的生育能力
1年龄
男性体内的生物钟也在一点一点地剥夺他们的生育能力。一般认为，男性在24岁以后，其生育能力以每年3%的速度递减。
随着年龄的增长，男性的睾丸会萎缩、变软，精子的大小、外形和活动性也会“缩水”。
如此一来，精子与卵子的结合变得更加困难。
此外，有越来越多的证据表明，高龄父亲的子女患有基因异常及其他长期性的健康问题的风险也较高。
2营养
营养是保证男性性功能正常的物质基础，如果身体缺乏蛋白质和锌就会引起性功能减退。
同时，医学研究发现，精子的质量与饮食营养有关，食物中一旦缺乏钙、磷、锌、维生素A、维生素E等物质，精子的生产、质量等便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，进而影响男性的生育。
3情绪
心理学家对不育男性进行心理或性格方面测试发现，情绪高度紧张的男性，促性腺激素水平及精子数量明显降低。
紧张情绪程度越强烈，持续时间越久，对生育能力的影响越大。其他的不良情绪如忧郁、焦虑等也会导致类似的情况发生。
4烟酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。
酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。
研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
