我们只知道孕期或是备孕的时候就要补充叶酸了，那么备孕怀孕为啥要补充叶酸呢?偶尔忘吃了怎么办?服用叶酸要注意什么？一起来看看吧！
身边有朋友正在备孕，前两天问到我：
听说备孕、怀孕都要吃叶酸，有这么回事吗?
为什么呀?食补好还是吃药呀?
具体怎么个吃法呢?
现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要!
叶酸有啥用?为什么要吃它?
叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。
这就是提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。
如何补充叶酸?偶尔忘吃了怎么办?
● 补充时间
叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。
不过，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，只要知道怀孕后开始补充就好啦，但千万不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。否则很容易服用过量，产生负面影响。
还有孕妈问过：哎呀，昨天忘吃叶酸片了，怎么办、会不会有啥问题?
其实孕妈们完全不用担心啦，一次两次忘记吃没关系，咱们之后接着吃就可以啦。
服用叶酸的禁忌
叶酸不能与维生素C同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收。所以，有服用维C习惯的准麻麻们把服用时间错开，服用时间最好间隔半个小时以上。
备孕的准麻麻们一定要在医生的指导下服用，不要擅自更改自己的服用量。有的人说准粑粑在备孕期间也可以补充叶酸，关于这一点很多人都有疑问：男性服用叶酸也能对胎宝宝的发育产生影响吗?
就目前的情况来看，医学界还没有确切的证据表明，男性服用叶酸也能对胎儿产生影响，所以医生建议，准爸爸只要身体健康，平时饮食均衡，一般不需要特别补充叶酸。
