The Beginning
夏天来月经能吃西瓜吗
不能吃
夏天来月经时，最好是不要吃西瓜，因为西瓜属于寒凉性食物，经期吃西瓜的话容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，所以为了您自己的健康，最好是不要吃。
经期吃西瓜注意事项
有些女性在夏天实在是想吃西瓜，其实也并不是完全不能吃，只要遵循以下注意事项即可：
1.不要吃太多
实在馋的时候可以适当吃一点西瓜，不要吃太多就可以了。
2.不要吃冰镇西瓜
刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜不要吃，要吃的话也只能是常温的西瓜。
经期饮食注意
1.要吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
2.多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。
4.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
经期注意事项
1.不能同房
这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.不要捶打腰部
经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
4.保持好心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
THE END
