首页 > 备孕 > 孕前饮食

贫血的人吃什么好得快

来源: 更新时间:2022-02-25 00:00:01
The Beginning

龙眼枸杞粥

材料:龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。

做法:

1.将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净。

2.将处理好的材料一同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。

贫血的人吃什么好得快1

大枣黄豆粥

材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

做法:

1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。

3.再加入大枣另熬40分钟即可。

贫血的人吃什么好得快2

韭菜炒猪肝

材料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。

做法:

1.洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片。

2.先把猪肝下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

贫血的人吃什么好得快3

羊肉丝炒鸡蛋

材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

做法:

1.炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟。

2.加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

贫血的人吃什么好得快4

12
THE END

TAG:的人  吃什么  粳米  好得快  大枣  

猜你喜欢

相关文章