The Beginning
月经期间喝青汁能减肥吗
能减肥
月经期间喝青汁确实能达到辅助减肥的效果，因为青汁含有丰富的实物纤维，能够帮助肠道蠕动，帮助消化排泄，从而达到减肥的效果，但是喝青汁也仅仅只能达到辅助减肥的效果，如果你只是喝青汁，饮食方面并不控制，也不运动的话，那么喝再多青汁也没用。
青汁用法用量
1.每天1-2袋
适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒;
2.每天2-3袋
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状;
3.每天4-6袋
适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。
什么人不能喝青汁
1.肾功能不全患者
青汁中含有丰富的矿物质-钾，虽然钾能促进体内新陈代谢，但是如果是肾脏功能不足的患者服用的话，可能会导致体内的钾排出体外的机能下降，从而引起高钾血症的疾病出现。
2.过敏患者
过敏体质的患者在服用青汁的时候一定特别注意，虽然青汁对于一些过敏症状有一点的缓解作用，但是如果患者本身对青草过敏的话，就不适合服用了。
3.婴幼儿
宝宝的肠道功能比较薄弱，如果服用青汁的话，可能会对孩子的肠道健康有影响。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
THE END
