The Beginning
芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，可以促进结石从身体里拍出来，早上可以用来做成馄饨或者饺子的馅儿，清爽又营养。
黑木耳
黑木耳是一种常见的菌类，它进消化系统中各种腺体分泌的特性，可润滑肝内、外胆管，促进胆石排出，早上可以做一碗黑木耳汤或者凉拌黑木耳就粥喝，对身体很有好处。
胡萝卜
胡萝卜是一种常见的明目蔬菜，其实它除了明目之外，还能有效预防结石的复发，所以早餐吃胡萝卜是再好不过的，将胡萝卜捣成泥炖着吃，或者切片炒着吃，都是不错的吃法。
橙子
橙子是一种常见的水果，它含有丰富的维生素C，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少，早上来一个橙子再配几片全麦面包是很营养的搭配方法。
THE END
