The Beginning
坚果
熬夜的时候来一小把坚果对胃是很好的，比如核桃、腰果等都是不错的选择，这些坚果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
南瓜
说到养胃，肯定就少不了南瓜，南瓜含有丰富的碳水化合物、果胶，可以对我们的胃形成一道保护膜，不受到外界的不良刺激，而且非常容易的被我们吸收，是一种非常不错的养胃菜，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。
牛奶
牛奶除了能补钙之外，还有很好的养胃效果，熬夜之后准备睡觉前来一杯牛奶，不仅能养胃还能促进睡眠，不过患有腹泻、脾虚证、湿证等患者不宜多喝牛奶，以免导致症状加重。
莲藕
莲藕其实是一种被忽视的养胃佳品，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化开胃健脾。
THE END
