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黑豆浆可以促进卵泡发育吗

来源: 更新时间:2022-01-22 09:26:59
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黑豆浆可以促进卵泡发育吗

黑豆浆对促进卵泡发育有一定的作用。

黑豆浆中含有多种的植物雌激素,饮用后能增加体内雌激素的含量,而雌激素能增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,因此说黑豆浆能促进卵泡发育,备孕女性可适当多喝。

黑豆浆怎么喝对卵泡好

1、一天喝300-500毫升的黑豆浆就好,不能过多,尤其是将其当水喝,这样可能因雌激素摄入过多而影响月经周期。

2、建议女性在月经的第七天开始喝黑豆浆,这时候可能刚进入排卵期,喝豆浆补充雌激素能促进女性卵泡的发育。

3、应在黑豆浆温热的时候饮用,若放冷了不宜再喝,以免出现涨肚、消化不良、腹泻等不适。

促进卵泡发育的其他方法

1、睡眠不足会影响女性内分泌,因要想有好的卵泡,首先要保证睡眠充足,应养成早睡早起的好习惯。

2、最好每天都有适量的运动,增强体质的同时,还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。

3、减少主动或被动吸烟,保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。

4、不洁的性生活容易引起盆腔炎、阴道炎等妇科疾病,而这也会影响卵子的活力,因此要保持和谐规律卫生的性生活。

5、日常饮食应营养均衡,三餐最好按时食用,荤素搭配,不挑食偏食,尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物,比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。

6、工作生活精神压力过大,会导致内分泌失调,间接导致女性卵泡发育不好,因此这期间一定要放松心情,日常可多看一些自己喜欢,有趣活泼的文字或电视电影,听轻松舒缓的音乐,适当的出门走走散心等,缓解紧张的情绪或压力。

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