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纤瘦女性孕前准备全面指导怀孕准备

来源: 更新时间:2022-06-30 15:00:35
The Beginning

  对于纤瘦女性来说,做好怀孕前的准备工作非常关键,特别是要注意饮食上的调养,本篇资讯,亲亲宝贝小编就收集了相关资料,特别为纤瘦女性的孕前准备做全面指导,一起来看看详细内容吧。

  据英国媒体报道,英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员,经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究,得出了上述结论。

  纤瘦女性怀孕前准备提案

  研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。

纤瘦女性孕前准备全面指导

纤瘦女性孕前准备全面指导

  想增肥要在饮食上调节

  饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。

  浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪

  蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  早餐

  偏好西式口味的食谱

  1.现榨柳橙汁一杯

  2.低脂牛奶一杯

  3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

  喜欢中式口味的食谱

  1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

  2.一杯豆浆或米浆。

  3.一个水煮蛋

  午餐

  偏好西式口味的食谱

  1.苹果一个

  2.低脂牛奶一杯

  3.三明治一个

  4.生菜沙拉一盒

  5.高纤饼干一份

  喜欢中式口味的食谱

  1.奇异果一个

  2.一杯优酪乳

  3.一碗饭或一碗面

  4.水煮青菜一份

  5.高纤饼干一份

  提醒下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

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THE END

TAG:纤瘦  女性  食谱  口味  饮食  

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