The Beginning
坐月子6大饮食禁忌，几辈子女人都被这些坑了：
一、产后忌立即吃炖母鸡
习惯认为，产后应多吃炖老母鸡才有利于滋补和恢复身体。其实这完全是一个误区，因为吃炖老母鸡固然能增进营养，但会导致新妈妈奶水不足或完全回奶，达不到母乳喂养宝宝的要求。
二、产后不宜过量吃红糖
产后吃些红糖对母子都有好处，因为红糖有利尿作用，可减少尿潴留，也有助于恶露排泄通畅，有利于产后子宫收缩。但如果过量食用红糖，会引起恶露增多，造成继发性失血。所以新妈妈吃红糖时间 以7-10天为宜，并应煮沸沉淀后再食用。
三、产妇忌吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果吃过多巧克力，不利于宝宝的发育，会损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠质量不高，此外，巧克力的脂肪含量比较高，吃多了不利于身材恢复。
四、月子里不宜以鸡蛋为主食
虽然传统观点认为，产后吃鸡蛋可以帮助新妈妈恢复元气，但不可过量食用。因为产后新妈妈胃肠道蠕动能力较差，过量食用鸡蛋会影响肠道对其他食物营养的吸收，严重者还容易引起腹胀、便秘。
五、产后忌暍高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤容易影响食欲和体形。而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量，新生儿、婴儿不能耐受和吸收，容易引起腹泻。
六、产后忌滋补过量
分娩后为补充营养和有充足的奶水，比较重视饮食滋补，但要控制好度。营养过剩会使奶水中脂肪含量增多，容易造成宝宝肥胖，影响宝宝的消化功能。
THE END
