做女人真心不容易，尤其是当了妈妈以后，熬过了十月怀胎的辛苦，产后还要面临各种问题。腰酸背痛、皮肤大不如前就不说了，头发居然也开始出问题，一抓一大把，感觉整个人都不好了，感觉身体要被掏空！看着往日乌黑亮丽的秀发变得稀少而且日渐毛躁，这让我们情何以堪？要知道一头漂亮的秀发对女人来说是多么的重要！这是每个爱美的女人万万接受不了的事情。
产后脱发是很常见的事情，几乎一半以上的新妈妈在产后都有脱发问题，这是因为怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，产后一旦激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落。虽然这种现象只是暂时性的，不会造成秃顶或者大量的掉落，但是对于爱美的宝妈来说，还是希望通过一些办法来缓解和拯救的！下面我们就来看下有哪些好方法来缓解吧！
1保持充足睡眠，少熬夜
科学研究表明，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落，老得比较快。因此，想要保护好你的秀发一定要改掉之前不良的生活习惯，让自己保持充足的睡眠。
洗发方式要正确
洗发的时候，准备好温水，37-38摄氏度最好，然后把洗发露按摩至起泡后均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。洗的时候顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力搓洗；切记不要用指尖抓头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮，洗发水尽力选择性质温和，适合自己的。
木梳梳头，注意方法 常用手指按摩
不要觉得梳子这样小物无足轻重，一把品质好的梳子可以有效的刺激头皮，促进新陈代谢，加速新发的生长，用木梳梳头效果最好。
此外在梳头的时候注意方法是否正确
（1）先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。
（2）梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环。
饮食上多吃高蛋白的食物
从产后的营养调理角度，产妇可适当食用高蛋白食物例如豆奶，杏仁奶，燕麦奶，米奶，花生奶和豆浆 的食品来滋养身体，不仅可以防脱发，还能乌发呢！
产后脱发的妈妈平时还要多吃绿色蔬菜，冬瓜、萝卜、大白菜，香菇、木耳、猴头菇等等是极好的，因为它们当中的的钙、镁、钠、钾含量高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并把它们排出体外。
有脱发烦恼的妈咪也不用过分焦虑，每天保持好心情，生活中做好这些日常护理，相信一定会缓解许多的！
