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【顺产坐月子多少天】顺产坐月子多长时间顺产坐月子多久

来源: 更新时间:2022-07-21 15:01:43
The Beginning

顺产坐月子多少天

顺产坐月子是30天,如果有条件最好是做45天,身体调养的会更好。

建议:

产后一定要在家里静养,从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。

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顺产坐月子吃什么

1、鲫鱼

这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

2、乌鸡

对产后气虚,血虚尤为有效,能够调节免疫功能,抗衰老。

3、鸡蛋

富含优质蛋白,对神经系统和身体恢复有利,促进肝细胞再生。

4、猪肝

猪肝可以补铁补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除肌体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用。

5、猪肾

猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

6、莲藕

含丰富膳食纤维,含铁量较高,对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小,所以很容易引起便秘,适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。

7、核桃

具有补心健脑,补血养气的功效,而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥,又营养又利于消化。

8、香菇

香菇富含多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢,对于产妇有很好的营养作用。

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顺产坐月子怎么同房

1、注意保持卫生

由于产后新妈妈抗病能力较差,生殖道的创口依然存在,没有完全的愈合,因此,这时过夫妻生活,一定要注意保持卫生,特别是男性生殖器一定要注意保证清洁,在同房之前,用温水洗干净,女性在夫妻性生活之后要注意清洗阴部,以免引发感染。

2、注意动作柔缓

由于新妈妈刚生完宝宝,身体尚未完全恢复,特别是生殖器官有创伤,阴道较为干涩,阴道黏膜也十分的脆弱,这就需要丈夫要注意多体贴妻子,在过夫妻生活时,动作要轻柔,多给妻子一些爱抚,尽量消除妻子的心理障碍,否则,如果动作过于剧烈,可能会造成妻子阴道裂伤,导致出血。

3、注意产后避孕

不少新爸爸、新妈妈们,在宝宝出生之后,也没有月经的来临,认为不会怀孕,便为所欲为、无所顾忌了,可以畅快淋漓的过夫妻性生活了,不用考虑避孕的事情了,事实上,不少新妈妈在产后过性生活时没有采取避孕措施而发生怀孕,这对女性而言,身体伤害非常重。因此,在产后过性生活,必须要考虑避孕。

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顺产坐月子的注意事项

1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。

2、空气的质量非常重要,如果吸入甲醛等有害气体,或者霉菌、过敏原,都会导致身体不适,甚至影响哺乳。

3、如果在夏天坐月子,一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体,很容易着凉。

4、一定要刷牙,随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

5、在饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补。

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