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怎样预防产后补钙引起的便秘

来源: 更新时间:2022-02-26 20:00:11
The Beginning

适当运动

可以在户外晒晒太阳,促进钙的吸收。

同时进行适当的运动,促进肠胃蠕动,缓解便秘现象。

怎样预防产后补钙引起的便秘

选择正确的补钙产品

山梨醇能让肠胃放松舒缓,增加肠腔内渗透压,让水分聚集增多,使肠道扩张蠕动加快。

能够调节肠内菌群,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便,有效预防便秘的发生。

所以可以选择含有山梨醇成分补钙产品。

怎样预防产后补钙引起的便秘

注意饮食

增加粗纤维的摄入,松子、杏仁、苹果、鸭梨、红枣等都含有较多的粗纤维。

平时多喝水,刺激肠道蠕动。

怎样预防产后补钙引起的便秘

THE END

TAG:补钙  产后  怎样预防  肠道  肠胃  

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