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产后胯宽怎么收回去

来源: 更新时间:2022-02-27 00:00:10
The Beginning

产后胯宽的原因

骨盆是胎儿娩出的必经之路,所以为了孕妈能顺利的分娩,那么骨盆也会受到激素的影响,使得骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差,变得松弛起来。

到了妊娠期末,耻骨联合会增宽5mm左右,不论是顺产还是剖腹产,这一问题都不能避免。

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产后胯宽怎么收回去——运动

通过运动能够起到很好的效果,有空可以做健身操,效果是很好的。

大多数在产后三个月左右是最适合做运动的,对于产后的恢复也有很大的帮助,还能够起到减肥的效果。

恢复是需要一段时间的,一到三个月内会有小幅度的恢复,如果过大的话,恢复的时间就会慢一点。

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产后胯宽怎么收回去——专业治疗

如果过了5个月还没有恢复,可能是出现了耻骨联合分离症。

出现这种情况的话会影响正常生活,需要到医院进行专业治疗。

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THE END

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