多吃香蕉有什么好处

改善抑郁症

香蕉中含有一种名叫色氨酸的物质，它可以在人体内转化为血清素，这种物质有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

缓解经前综合征

香蕉中含有对身体有益的维生素B6，该营养物质可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

调控血压

香蕉的一大特点就是高钾低钠，这样能很好地调控血压的水平，有一定的降血压和防中风功效。

提高脑力

一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

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