The Beginning
经常听说顺产比较容易造成产妇盆底肌肉出现损伤，其实剖腹产也是一样的，女性怀孕之后，胎儿会不断长大，进而导致胎盘和子宫重量的增加，这个时候女性盆底肌肉就会遭受压迫，会直接影响到产后性生活和排尿功能。盆底肌张力减退一般不会自行修复，而凯格尔运动可以帮助到产后妈妈们，那么恶露没干净能做凯格尔运动？
首先大家先来了解一下凯格尔运动，它是美国医生阿诺·凯格尔发明的的一种骨盆运动，主要是不断重复部分盆骨肌肉的伸缩运动，解决产后妈妈们尿失禁的问题。另外，凯格尔运动推广过程中，发现坚持做凯格尔运动对于阴道脱垂、子宫脱垂、性生活质量的改善等都是有一定作用的。
产后女性能不能做凯格尔运动与恶露没有干净是没有很大关系，主要是看产妇生下宝宝之后身体的恢复情况，如果身体恢复良好就能做凯格尔运动了，即便产妇还有恶露没有干净，但是身体无特殊疼痛，那么就没有什么问题，并且早点坚持做凯格尔运动，后期的效果会更加理想，不过剖腹产留下的创口没有愈合前是不建议进行凯格尔运动的，妈妈们要视自己的情况来运动。
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