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核桃加什么一起吃更有营养

来源: 更新时间:2022-03-08 15:02:01
The Beginning

核桃+菠菜:缓解便秘

核桃有润肠作用,能够缓解便秘,核桃和同样具有通便效果的菠菜搭配,菠菜中的膳食纤维丰富不仅有通便效果,还能避免核桃吃太多出现上火的情况。

核桃加什么一起吃更有营养1

核桃+豆腐:补钙

核桃中含有丰富的镁元素,可以促进体内对钙的吸收。而豆腐的营养价值极高,含钙、钾、铜等,对防治骨质疏松有良好的效果。核桃与豆腐一起吃,补钙的效果能加倍。

核桃加什么一起吃更有营养2

核桃+蜂蜜:护肝

核桃性温,核桃油可以刺激肠道运动;蜂蜜能够保护肝脏,促使肝细胞再生,同时对脂肪肝还有一定的抑制效果。

核桃加什么一起吃更有营养3

核桃+大枣:益智补脑

根据资料记载,核桃含丰富的维生素B和E,能防治细胞老化,增强记忆力并延缓衰老。大枣含有人体所需的各种微量元素。大枣和核桃搭配一起吃,益智补脑,延缓衰老~

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THE END

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