The Beginning
第一步
准备一条干净的毛巾、热开水、橄榄油(可用植物油代替)
第二步
将毛巾在热水里面浸湿以后拧干(要注意毛巾的温度，避免烫伤宝妈的乳房)，然后将拧干的毛巾覆盖在宝妈乳房有肿块的部位。在情况允许的情况下，最好将乳头和肿块全部包裹在里面，然后隔着毛巾轻轻地按揉乳房肿块的部位，软化乳房肿块，为以后肿块的消除做好充足的准备!
第三步
在毛巾热敷以后，宝妈用手指或轻或重地按摩肿块部位，但是这里要注意的一点就是，力道的掌控非常重要，不要觉得一味地用力就能够吧肿块揉散，而是要轻重适中。如果没有掌握好力度，就有可能出现一些更严重的后果。所以大家一定要注意了，适量地不断地按摩，才能够将肿块揉散!
第四步
在乳房旁边涂上适量的橄榄油，然后用手指轻轻地将肿块向乳头方向慢慢地梳理，来回向前推拿，掌握好力度。因为乳房肿块的原因，所以会有一定的疼痛，但是宝妈们一定要忍住，这个时候好好地梳理，就能够打通宝妈的乳腺，从而很好地解决宝妈们的乳房肿块问题!
THE END
