不吃晚餐真的能减肥吗 减肥期间晚餐怎么吃

减肥的人一般会戒掉晚餐，就是吃完午饭之后就什么都不吃，这种减肥方式被人们称为“过午不食”，很多人都觉得效果挺好。那么不吃晚餐真的能减肥吗？减肥期间晚餐怎么吃？下面小编带来介绍。

不吃晚餐真的能减肥吗

不吃晚餐确实能瘦，那是因为卡路里摄入降低了。

但是这么做有两个坏处，第一、卡路里摄入不足会掉肌肉，掉肌肉就是掉代谢。久了就变成喝水就胖的体质;第二、不吃晚饭伤肠胃。与其这么做，不如三餐每一顿都减少一点摄入，再多锻炼消耗掉一些，这样才是正真的减肥。

TAG:的人  才是  这么做  肌肉  晚餐