The Beginning
坐月子胃痛的原因
1、原来就是肠胃不好的，产后坐月子身体虚弱的时候会复发;
2、产后肠胃没恢复好，空腹喝滋补油腻的汤水引起胃痉挛;
3、产后没有注意保暖受凉引起的;
4、如果坐月子时候出现胃痛就一定说明肠胃道需要改善，需要好好利用坐月子的这段时间。
饮食调养
1、饮食要清淡，煮些容易消化的粥类给产妇，如果怕营养不够可以适当加些菜碎肉末之类;
2、坐月子吃些五谷杂粮类的主食，可以天然保护肠胃，当然可以煮软烂些，容易咀嚼和消化;
3、滋补和油腻的汤水不要空腹(很饿)的时候喝，这样会刺激到胃壁造成痉挛。可以先行主食垫饥。
4、产后要喝温热的水，如果不是长期有饮用室温水的产妇，一律以温水为好，这样可以暖胃帮助产后肠胃道的恢复。
5、每次餐后可以站立几分钟。
6、坚持少食多餐的原则。
生活方式
1、心情对肠胃道的保养很有关系，心情好，吃东西才能消化吸收。
2、要有适当的运动，也可以帮助肠胃的恢复。
3、腹部的按摩顺、逆时针各50下，饭后1小时后。还有促进排便的作用类。
建议的食谱
糯米粥
功效：促进胃肠蠕动，防止便秘。
材料：糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤600ml
做法： 1. 将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时;
2. 高压锅煮15分钟;
3. 熄火，加入适量红糖即可;
4. 可根据个人口味及食量自行调节用量，多出的份可放入冰箱内保存，吃时加热即可。
THE END
