The Beginning
产后漏尿最佳康复期
产后漏尿最佳的康复期是在产后四十二天到三个月内，建议宝妈们根据医生的指导可以在产后做一些盆底肌修复训练和理疗，例如：每天做2-4组的提肛运动和缩阴运动，再配合一些针灸推拿等理疗。然后，每天要注意多休息，避免做重体力活，多吃水果、蔬菜补充营养，有条件的妈妈也可以请专业营养师制作一份有帮助身体恢复的健康食谱，使自身的营养达到均衡，这样更加有助于产后的恢复。
希望生完宝宝的妈妈们早日恢复产后漏尿这个症状，能够重拾信心，变得和生宝宝前一样自信，做个更加自信、美丽的妈妈。
THE END
