The Beginning
什么是产后漏尿
因为在很多女性怀宝宝的时候，因为肚子里面的宝宝和羊水对膀胱的挤压，造成产妇盆底肌肉出现下拉的压力，从而出现盆底肌肉松弛和自然下垂，而且加上在分娩过程中阴部的肌肉也会受到拉伸而无力进行自己回弹和收缩，使尿道的肌肉功能减弱从而导致漏尿情况的发生，所以在后期的恢复中，我们的产妇最好通过一些物理的方法进行锻炼，以免影响后期的产后恢复。
在分娩过后，女性的身体需要一个漫长的恢复的过程，所以我们的产妇妈妈平时要通过坚持体能训练来改善和恢复，比如每天坚持提肛运动：每天坚持50-100的伸缩肛门和阴道运动，每次最少坚持三秒钟。也可以每天平躺在床上坚持做仰卧起坐：每次十分钟，每天坚持2-3次都可以有效的改善漏尿现象，这些运动都比较简单无论在床上或者在休息的时间都可以试着去锻炼，也会有很好的效果。
但需要注意的是，在刚生产后的一段时间内，最好不要做很剧烈的运动，以免影响身体的恢复。
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