产后脱发吃什么比较好

补充维生素E

功效：抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，促使毛发生长。

可以多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充植物蛋白

原因：缺少氮氨酸、胱氨酸等。

可以吃含有蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

补充铁质

原因：缺铁。

可以多吃一些含铁的食物，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

多吃蔬菜和水果

原因：长期过量食用糖类、脂肪类食物。

蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

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