护理上
1、找个靠谱中医师给看下，确定乳房没问题了，手法疏通乳腺、催乳;
2、多吃一些下奶的汤剂，比如通草鲫鱼汤、淮山药红枣小米粥一类的温补之剂;
3、艾灸背部肾区、脾区;
4、多让宝宝吸吮、刺激;
5、多找人唠嗑，把自己的心里话说出去，不要憋着，尽量让自己保持平稳的心情。
饮食上
鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
清淡肘子
猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
穴位上
以下这些穴位在挤乳或喂奶前可以多加按摩，所有人都适合按，按到穴位有一点痠胀感即可停止。
1.天宗穴：位于肩胛骨中线上方约1/3凹陷处。
2.膻中穴：在身体正中在线，乳头连线的中心点位置。
3.少泽穴：小拇指指甲外侧边缘。
4.乳根穴：两乳乳头正下方、乳房的根部位置。
5.其他穴位：脚的大拇指与食指之间的缝隙，可以整条加以按摩，这是太冲穴和行间穴的位置。
方法上
如出现胀奶情况，也可以采用拍打穴道的方法
步骤1.当乳房胀奶疼痛时，建议妈妈暂缓挤乳。可以先轻拍腋下，左右各拍5分钟。拍打完之后，再捶打膝盖外上方5厘米、肌肉凹陷处的梁丘位置5分钟，这是肝经与胃经的穴位。
步骤2.先找到膝盖下方一小块突起的骨头处。骨头下4个手指的地方，有一个凹陷的地方，这就是足三里的位置，在足三里处可左右两腿一起捶打5分钟。
