The Beginning
补充水分
产后女人的奶水是可以用水分的补充来进行刺激奶水的分泌,除了水分之外,一些牛奶和豆浆之类的饮品,都是可以刺激乳汁,而且常见的食物汤品同样也有这样的效果,所以产后女人可以多吃一些流质的食物,对于开奶的效果非常的好。
增加宝宝的吮吸
宝宝在吸奶的时候,可以直接作用在乳头,不仅可以帮助乳房的二次发育,而且还能更好的按摩乳头,也就是说可以刺激乳汁的分泌,达到开奶的作用,所以喂养宝宝的次数增多了,奶水自然也就得到充足。
均衡营养
产后女人是非常需要营养的时候,不仅要提供给自身的身体恢复,而且也要加快乳汁的分泌,这样才能够及时喂养宝宝,母乳对于宝宝来说,是非常重要的营养源,而对于妈妈来说,同样是非常重要的一个关键。
充分休息
产后女人可能因为宝宝的出生,导致自己的休息时间没有得到充足,这样就会影响身体恢复的时间,甚至会出现奶水的减少,所以一定要多注意休息,最好保证睡眠能够得到充足。
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