很多孕妇都觉得，只要胎儿顺利出生，她就解放了。殊不知，胎儿的出生却带来了更多的挑战。生完孩子后，产妇要面临的第一件事就是坐月子，坐月子可以说是女人产后重生的一个机会。月子坐好的话，妈妈和孩子都受益一生，不然就容易落下月子病，让病痛折磨一生。不管是顺产还是剖腹产，产妇在月子里都要做好这4件事。
1. 不能过量滋补
都知道，女人在生完孩子后身体很虚弱，月子里需要补充营养来帮助恢复。所以大多数的家庭都是会为产妇做很多有营养的食物、汤水，基本上是顿顿有肉，餐餐有汤。事实上，这样的做法是不提倡的。产妇是需要补充营养，但饮食还是应该以清淡为主。如果滋补过量的话，会引起产妇过度肥胖。另外，如果乳汁中的脂肪含量太高的话，新生儿可能会出现不耐受的情况，容易引起腹泻。
2. 不能吃生冷食物
在月子里，产妇也要注意补充全面的营养，除了那些高热量、易消化的食物之外，还要多吃一些蔬菜和水果。这样既能补充维生素又能促进食欲，又能帮助消化。但是产妇要注意，那些生冷的食物是不可以吃的，不然的话会伤害胃部、恶露也难以排出，还可能会引起其他身体的疾病等。像葱姜蒜，辣椒等等，产妇也要少吃，不然容易引起便秘，还可能会通过乳汁来影响孩子的肠胃功能。
3. 卫生要做好
月子里能不能洗头、洗澡是比较有争议的话题，其实现在的条件好了，产妇是可以洗澡的。因为产妇比较能出汗，而且会有恶露排出，如果一个月子都不洗澡的话，产妇自己会觉得不舒服，也会影响心情。而且长期不洗澡，卫生状况比较差，很可能会导致细菌入侵或者是引发感染，不利于产妇的恢复。所以产妇要注意自己的卫生，可以洗澡刷牙的。只不过要注意，洗澡、洗头的时候做好保暖工作，不能受了风寒。
4. 适量的运动
很多人以为坐月子就是在床上一动不动，其实不是这样的。月子里确实是以休息为主，但是产妇也应该适当的做些运动。如果长期待在床上，产妇的血液循环不畅，也不利于恶露的排出，影响产后的身体恢复。其实产妇在产后的24小时就可以下地走动了，平时也可以适当的活动一下，这样既有利于产后恢复，也有助于乳汁的分泌。
