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【大白菜有减肥的功效吗】吃白菜能减肥吗

来源: 更新时间:2022-06-02 15:01:42
The Beginning

大白菜有减肥的功效吗

大白菜有一定减肥的功效,因为白菜的热量很低,但是却含有丰富的纤维素,有很好的饱腹效果,不过大白菜的营养价值并不高,所以大家不能光吃白菜减肥,也要适当搭配一些其他食物,比如鸡蛋、鱼肉等高营养低热量的食物。

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大白菜怎么吃减肥

1.白菜炖豆腐

把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

2.白菜炒木耳

白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

3.上汤白菜

扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

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大白菜的作用

1.预防肠道疾病

大白菜可以滋润肠道,有效的清理我们肠道中的垃圾,起到排毒的作用,从而预防肠道炎,肠道癌等等肠胃疾病。

2.补充维生素C

多吃大白菜可以有效的补充体内的维生素C,让我们可以避免由于缺乏维生素C而引起的各类疾病。

3.清理燥热

多吃大白菜还可以清理燥热,解除身体中各个器官的毒素,给我们的身体彻底的做一次大扫除,让我们有一个健康的身体。

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健康小贴士

大白菜有减肥的功效吗这篇文章就为大家介绍到这里,减肥其实并不难,只要你能坚持就一定能成功,最后祝大家都能减肥成功!

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THE END

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