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【减肥期间不能吃什么主食】哪些主食减肥期间不能吃

来源: 更新时间:2022-06-10 15:01:23
The Beginning

大米饭

在减肥期间最好是不要吃大米饭,因为米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,基本上吃的都是热量,所以在减肥期间最好是不要吃大米饭。

减肥期间不能吃什么主食 这些主食一定不要吃!1

馒头

馒头也是日常生活中的主食之一,馒头主要是由淀粉制作而成的,热量跟大米饭差不多,比较容易发胖。

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包子

包子也属于主食,包子外面的皮跟馒头一样也是由淀粉制作而成的,热量比较高,除此之外包子里面馅儿一般都是肉馅,且油脂比较高,总的来看热量比馒头还要高很多,所以在减肥期间最好不要吃包子。

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饺子

饺子是北方最主要的主食之一,饺子主要分为饺子皮和饺子馅,为了让馅料吃起来滑软多汁,馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等,所以饺子的热量也是很高的,在减肥期间不宜多吃。

减肥期间不能吃什么主食 这些主食一定不要吃!4

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THE END

TAG:主食  不要吃  不能吃  包子  馒头  

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