首页 > 产后 > 产后康复

产后盆骨会变宽?产后妈妈还能缩回去吗?

来源: 更新时间:2022-06-28 00:02:15
The Beginning

生完孩子以后,身体会发生一些变化,比如说盆骨会变宽,那么如何恢复呢?产后盆骨会变宽?产后妈妈还能缩回去吗?

锦锦的身材本来就有些丰满,屁股也有些大,为了孩子的健康发育,在生产的时候,选择了顺产,但是她没有想到的是,产后自己的盆骨变得更宽更大了,而有的剖腹产的妈妈产后身材却恢复的却很好,这令锦锦羡慕不已,这难道是顺产造成的,盆骨变宽还能缩的回去吗?

孕妈妈盆骨变宽是因为顺产原因吗?

拥有完美的身材是所有年轻女性的追求,而女性在怀孕之后,身材就会有些走样,危害女性的心理健康,甚至会影响到家庭的幸福,有的人说女性生完孩子之后,盆骨就会变宽,并且还不能缩回去,这令很多想要怀孕的女性心生芥蒂,生孩子要以破坏身材为代价,女性的心里就容易产生压力。生孩子会让盆骨变大这是不争的事实,但是却不是唯一的因素,妈妈运动过度、长骨头都会让盆骨变大。

想要顺产的妈妈,在产后盆骨难免会有不同程度的增宽,这是不可避免的,但是,这也是为了宝宝能够更加顺利的降生,所付出的代价,盆骨变宽是可以通过锻炼恢复的,那么,妈妈可以采用哪些方法来恢复呢?

1、月子期使用绑腹带

妈妈在顺产之后,有的时候会出现盆骨错位的情况,妈妈在月子里使用绑腹带,是可以起到矫正的效果的。

2、站立

孕妈妈在站立的时候,可以双腿分开,收紧臀部的肌肉,双腿慢慢的靠拢,同时将膝盖向外旋转,可以改善下体松弛的现象。

3、不要跷二郎腿

很多女性都有这种的习惯,但是对身体的危害非常的大,会使盆骨变宽,尤其是孕妈妈在怀孕的时候经常跷二郎腿,下腹部的压力会加大,会危害胎宝宝的发育,甚至出现畸形的情况。妈妈正确的坐法是保持腰部的直立,后背轻靠背椅,最后后背有腰垫的支撑。

4、选择合适的床垫

很多人都不知道,其实床太软或者太硬都会对盆骨造成影响,使盆骨增宽,甚至会出现歪斜的情况,所以妈妈在产后要想恢复完美的身材,就要选择一款硬度适中的床垫,睡觉的时候最好选择侧睡,可以有效的减少盆骨的压力。

妈妈在怀孕的时候不用担心盆骨变宽影响形象,只要给自己信心,就可以恢复完美的身材。

THE END

TAG:妈妈  产后  变宽  身材  女性  

猜你喜欢

相关文章