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产后妈妈的皮肤为什么会变粗糙!

来源: 更新时间:2022-07-28 15:01:22
The Beginning

皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及其解决办法有以下几点。

1. 盐摄入过多

人体内如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色素的生成,使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物,应该多喝水,水会使细胞中的盐分排出。

2. 经常便秘

人如果不能正常排泄大便,使粪便滞留在大肠内,毒素就会侵入体内,成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同,摄入食物的量有多有少,但每天都要排泄,数量在1~2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍,原因有排便习惯不良,致使直肠的排便功能减弱;水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、多吃生蔬菜、水果等。

3. 不遵守睡眠时间

肌肤代谢更新的黄金时间是在晚上10时到次日凌晨2时之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。睡眠不但应有充足的时间,还应注意睡眠的时间。如果每天晚上12时才睡,第二天中午12时才起,睡眠是够了,可皮肤却不会美,因为错过睡眠的黄金时间段。皮肤失去光泽和透明感,泛黄或发黑,主要与黑色素的沉淀,角质层的紊乱及角质肥厚、血液循环不畅等因素有关。

4. 饮咖啡和果汁过渡

很多人都喜欢喝咖啡,却不知咖啡是碱性饮料,过多饮用会使皮肤变的粗糙。更重要是,如果常喝上瘾,还会引起其他方面的疾病。所以,要尽量节制,而且要喝的淡一些。果汁也一样,常喝也会使皮肤粗糙,而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙,还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的,刚榨的最好,瓶装、灌装的尽量少喝。再有,如果上卫生间次数过多,大量的水分会随着尿液排出,使体内的水分流失,导致皮肤缺乏水分而显得粗糙。

5. 暴饮暴食

饮食不定时、不定量。想怎么吃就怎么吃,非但不会给你的身体增加阴阳,反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾,对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7~9时、中午12~14时、晚上19~21时。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因晚一些吃,注意一定要在饭后2小时在就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅,引起消化不良,自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食,遇到爱吃的东西就大吃一顿,这样也会影响胃的消化和营养吸收,使皮肤变得粗糙。

THE END

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